石亭云稍微统计了一下，除掉家眷以及那些上不得战场的人外，梁山如今喽啰已有一千人三百多人。
石亭云按照人数，将这些喽啰分为了三个营，自己跟史文恭各领一营兵马，满编五百人，余下的则交由宋万等人领兵。
不仅如此，石亭云还从自己那些身手不凡的庄客里，又选了几名交由宋万等人，协助练兵。
练兵的项目也不复杂，第一天开始，便是训练梁山喽啰站军姿。
军姿的要领是“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”，站军姿又叫“拔军姿”，是军人进入军营的第一课。
学生在参加军训的时候也是要求站军姿的。
不少人觉得只是站着，无疑是走过场，但一天下来，却是不少人都坚持不下来，纷纷叫喊着腰酸背痛。
石亭云不停呵斥，讲解着站军姿的三大好处。
其一，缓解颈部疲劳，军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。
其二，促进腰椎恢复生理前凸，军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯曲，改善腰部不适症状。
其三，也是最为重要的一点，锻炼意志，初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞，更能让梁山一众喽啰的纪律性以及服从意识提升到一个全新的高度。
别说这些喽啰了，便是阮氏三雄也觉得仅仅站着，似乎对于练兵并无裨益。
唯独史文恭却是沉默不语，石亭云手下那些身手不凡的庄客，可都是这么一步一步练出来的。
对于那些偷奸耍滑的，石亭云则是毫不惯着，让负责监督的宋万、阮氏三兄弟直接上去抬脚便踹。
一整个上午过去后，那些喽啰们纷纷满头大汗，叫苦不迭，却是再也无人胆敢小觑了。
下午则开始训练喽啰们刺杀的本事，史文恭则成为了主教练。
如此循环往复，数日之后，这些喽啰们竟是变了个样，虽不至于短短几日便可比足精锐，但较之以往却是有了极为明显的提升。
已有喽啰忍不住去问那些被招降的官兵：“你们再朝廷当兵的时候，也是这么训练的吗？”
那官兵却是翻了个白眼，回到：“训练？我当兵到被俘虏，都不知道啥叫训练！”
以至于一众喽啰纷纷不由自主的开始猜想，那些朝廷的官兵如此松散，咱们却是日复一日的严加训练，那朝廷官兵岂是我们的对手？
便是下次再敢来剿匪，也一样可以打的他们落花流水！
如今石亭云更是大鱼大肉的供着，以至于那些家破人亡连果脯都办不到的喽啰们，竟是觉得这小日子越来越有盼头了，只希望每日都剋以训练，自己变强的同时，还有人管饭，岂不美哉？
数日后，等一众喽啰都适应了这个训练节奏后，石亭云才开始提出训练之际的奖惩条例来。
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